Упражнения для восстановления потенции у мужчин видео

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Самой лучшей операцией хирурги считают не сделанную, поэтому хирургическое вмешательство является крайней ступенью лечения. Однако в некоторых ситуациях обойтись без него нельзя. Достаточно распространенной операцией является удаление простаты, поэтому многих мужчин тревожит вопрос: как они будут чувствовать себя после ее проведения, какие последствия для мужского здоровья можно ожидать и скажется ли вмешательство на потенции? Как происходит восстановление и какие вероятные осложнения удаления простаты возможны в ранний и поздний периоды, будет рассказано в статье.

Выделение области паха у мужчины

Общая информация

В настоящее время оперативное лечение простаты у мужчин может осуществляться различными путями. Есть щадящие операции, последствия проведения которых относительно мужского здоровья и потенции встречаются реже, но есть и более сложные. Часто используемые методы:

  • ТУР (трансуретральная резекция): удаление проводится через уретру путем введения в мочеиспускательный канал уретроскопа, оснащенного лампочкой, прибором для отделения предстательной железы, камерой и отсосом. Во время ТУР проводят удаление только разросшейся части простаты. Средняя стоимость ТУР 33000 руб.
  • ТУИП (трансуретральная инцизия). Является более щадящим методом в сравнении с ТУР, но менее эффективным. Проводится лазером и заключается в рассечении предстательной железы в месте, где орган препятствует нормальному мочеиспусканию.
  • Открытая простатэктомия. Сложная операция, имеющая серьезные последствия для мужского здоровья, а иногда и потенции в период восстановления. Суть состоит в полном удалении органа. Проводится надлобковым доступом, с помощью лапароскопии и т. д.
  • Удаление роботом да Винчи. Современная техника, дающая хорошие результаты. Удаление опухоли простаты происходит лапароскопически, при этом сам хирург имеет доступ к операционному полю исключительно через робота. Восстановление мужского здоровья после проведенного удаления простаты происходит быстро, а нежелательные последствия в плане нарушения потенции возникают редко. Из недостатков выделяют стоимость удаления (16000-19000 долларов США).

Возможные осложнения и последствия после проведения операции предугадать сложно. Существует определенная статистика частоты возникновения нежелательных последствий для мужского здоровья в ранний или поздний восстановительный период, но каждая ситуация индивидуальна, и окажет ли вмешательство влияние на потенцию, неизвестно.

загрузка...

Нежелательные исходы

Нежелательные последствия для мужского здоровья разделяют на 2 группы: ранние и поздние. Ранние возникают в ранний послеоперационный период, то есть непосредственно после удаления простаты в первые несколько суток. Частыми жалобами мужчин в этот период являются:

  1. Боли в области послеоперационного рубца.
  2. Боли и рези вовремя мочеиспускания.
  3. Выделение крови или кровянистых сгустков во время мочеиспускания или без связи с ним.

Именно кровотечение при любом виде оперативного лечения возникает наиболее часто: приблизительно в 2-2,5 % случаев. Объем теряемой крови может значительно разниться. Иногда кровотечение ставит под угрозу жизнь человека, и массивная кровопотеря служит поводом к повторной операции. Следствием обильного выделения сгустков крови в ранний восстановительный период может стать закупорка уретры, чреватая трудностями с отхождением мочи.

Следующим по частоте нежелательным последствием удаления простаты путем ТУР является водная интоксикация. Возникает у мужчин в ранний послеоперационный период. Частота встречаемости приблизительно 0,1-6,7 % случаев. Не представляет существенного вреда для мужского здоровья при незначительном попадании ирригационной жидкости (жидкости, используемой при проведении ТУР) в кровеносное русло.

При значительной абсорбции жидкости проявления водной интоксикации будут выражены сильнее. Клиника включает:

  • Тошноту и рвоту.
  • Спутанность сознания.
  • Беспокойство.
  • Одышку.
  • Синюшность кожных покровов.
  • Мышечную слабость.
  • Учащение, а затем урежение сердечного ритма.

Если лечение проводится неадекватно, развиваются сердечнососудистая недостаточность, отек мозга, коллапс, а после шок и почечная недостаточность. Лечение водной интоксикации несложное. Заключается в восстановлении баланса жидкости и электролитов. Мужчине назначаются мочегонные препараты, по показаниям в лечение добавляют солевые растворы, проводится симптоматическая терапия.

загрузка...

Удаление предстательной железы может иметь такое неприятное последствие, как проблемы с мочеиспусканием. Недержание мочи и прочие явления чаще возникают в ранний послеоперационный период. Трудности с выделением мочи имеют разную частоту возникновения. Например, недержание мочи встречается в 1-2 % случаев. Причина может заключаться в наличии у мужчины анатомических особенностей строения мышечной стенки, во врачебной ошибке, скоплении сгустков крови в просвете уретры.

Недержание мочи бывает постоянное или периодическое, связанное с натуживанием, физической нагрузкой. Лечение не имеет единого алгоритма. Могут назначать препараты, а кому-то требуется повторная операция. Части мужчин приходится некоторое время пользоваться медицинскими прокладками. Если же недержание мочи явилось следствием недостаточности адаптивных механизмов, то есть ткани после удаления простаты не успели «подстроиться» под произошедшие изменения, лечение не требуется. Недержание исчезнет самостоятельно через пару недель.

В противовес недержанию встречается острая задержка мочеиспускания, чаще возникающая в ранний послеоперационный период. Причины:

  1. Закупорка мочеиспускательного канала кровяными сгустками.
  2. Послеоперационные изменения физиологии мочеиспускания.
  3. Врачебная ошибка.

Если врачи не обнаруживают никаких структурных препятствий оттоку мочи, то лечение будет заключаться в катетеризации мочевого пузыря. При обнаружении сгустков крови их удаляют, а если причиной задержки являются структурные недостатки, являющиеся последствием удаления, то возможна повторная операция.

Многих мужчин после удаления беспокоит восстановление потенции. Действительно, такое неприятное последствие, как эректильная дисфункция, случается, но врачи считают: если ранее проблем в сексуальной сфере не было, то восстановление мужской потенции произойдет достаточно быстро. Также следует учитывать, что частота нарушений потенции составляет 4-10%, что не превышает цифру процента расстройств мужской сексуальной сферы, вызываемых основным заболеванием.

Как быстрее выздороветь

Восстановление мужского здоровья и потенции после оперативного вмешательства, проведенного любыми методами, является важнейшей составляющей любой операции по удалению простаты по поводу опухоли, простатита и прочих причин. Правильно проведенная реабилитация позволяет улучшить результаты лечения хирургическими способами и ускорить выздоровление. Важнейшей составляющей восстановления здоровья являются строгая диета и правильное питание в дальнейшем.

Сразу после удаления простаты питание имеет существенные ограничения. Мужчине назначается диета с исключением любых продуктов, способных спровоцировать раздражение мочевыводящих путей. Нельзя копченую, соленую, пряную пищу и, конечно, алкоголь. В дальнейшем питание лучше построить на основе молочно-растительной диеты: мужчинам рекомендуют есть побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, даров моря, зелени. Правильно подобранное питание не только устранит неприятные последствия, но и в целом укрепит мужское здоровье и поможет в восстановлении потенции.

Для восстановления потенции после удаления простаты полезно использовать вибростимулятор для мужчин Viberect. Этот прибор, контактируя с пенисом, вибрирует на высоких частотах. Именно такое воздействие активирует половые рефлексы: многочисленные рецепторы головки крайне чувствительны к вибрации. Прибор эффективен, даже если во время операции были повреждены кавернозные нервы полового члена. Viberect задействует оставшийся целым срамной нерв, передающий сигнал о возбуждении к центрам спинного и головного мозга, в результате чего возникает эрекция. Поэтому прибор особенно рекомендован мужчинам, перенесшим операции на простате, мочевом пузыре или кишечнике, в ходе которых кавернозные нервы могли быть повреждены.

Важнейшей составляющей восстановления является физическая активность. Рекомендованы не только общие упражнения, но и специализированная зарядка Кегеля, упражнения которой позволяют укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровоснабжение прооперированной области. Упражнения Кегеля изначально были разработаны для женщин, но учитывая их эффективность, они рекомендуются и мужчинам не только после удаления простаты, но и при заболеваниях мочеполовой сферы. Упражнения Кегеля включают проведение 3 последовательных движений:

  • сжатие;
  • сокращение;
  • выталкивание.

Суть первого упражнения заключается в медленном сжатии всех мышц тазового дна на 10 секунд. Делать упражнения нужно, имитируя процесс мочеиспускания или дефекации. Следующий блок: упражнения на чередование сжатия и напряжения. Третья часть — имитация выталкивания. Напоминает натуживание, но в обратном порядке.

В периоде восстановления не следует забывать и про секс. Считается, что секс и мастурбация помогают мужчине быстрее вернуться к прежней потенции и восстановить силы. Однако прежде чем начать половую жизнь, следует уточнить у лечащего врача, через какой промежуток времени секс разрешен именно при вашем типе операции по удалению простаты. Разумное поведение и выполнение рекомендаций специалистов помогут без сложностей пройти восстановление и вернуться к прежней жизни.

  • Когда нужна тренировка
  • Плюсы и минусы тренировок эрекции
  • Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Человеческое тело — идеальный механизм, который можно изменить по своему усмотрению. Конечно, под этим подразумевается не вживление каких-либо органов, а совершенствование выносливости, увеличение силы и объема мышц, приобретение новых навыков и способностей. О том, что тело можно тренировать, равно как и отдельные органы (например, легкие для длительных погружений под воду без акваланга), знают все, особенно мужчины. Но мало кто задумывается над тем, что можно заняться тренировкой самой важной для сильной половины человечества функции — эрекции полового члена.

Когда нужна тренировка

Любой мужчина хочет быть самым сильным, выносливым и неутомимым в постели, чтобы ни одна дама после встречи с ним даже не подумала усомниться в его половой мощи. К сожалению, похвастаться такими качествами могут далеко не все представители сильной половины человечества. И дело даже не во врожденной способности к длительному сексуальному контакту, сколько в многочисленных нарушениях функций мочеполовой системы.

Даже если от рождения мужчине дана крепкая эрекция, с возрастом она может стать значительно слабее.

Сыграть свою роль в ослаблении эрекции могут стрессы и физическая усталость, экологическая обстановка и многое другое. Бить тревогу и усердно тренировать свой сексуальный потенциал стоит лишь в тех случаях, когда имеют место признаки эректильной дисфункции, сохраняющиеся в течение трех и более месяцев:

  • нежелание заниматься сексом так часто, как это случалось раньше;
  • ослабление эрекции или сокращение промежутка времени, когда пенис сохраняет достаточную упругость;
  • ослабление или прекращение эрекции в ходе сексуального контакта.

В большинстве случаев причиной таких явлений становится недостаточное кровообращение. Его восстановление достигается несколькими методами, в число которых входит не только медикаментозная терапия, но и своеобразные физические упражнения.

Плюсы и минусы тренировок эрекции

Цель тренировочных физических нагрузок при появлении признаков эректильной дисфункции — усиление кровотока в самой проблемной области, то есть в промежности. Помимо повышения физической выносливости и силы мышц (в том числе и пенильных) у мужчин отмечается улучшение состояния половых желез, расположенных в паховой области, а также улучшается состояние всего организма. Среди основных достоинств упражнения для тренировки эрекции отмечаются:

  • усиление выработки тестостерона;
  • нормализация кровообращения в паху и промежности;
  • усиление местного иммунитета;
  • повышение тонуса и чувствительности в промежности и паху;
  • повышение выработки адреналина и андрогенных гормонов, усиливающих стрессоустойчивость мужчин;
  • уменьшение напряжения мышц, вследствие чего нормализуется кровоток и процесс наполнения кавернозных тел в пенисе кровью.

Среди недостатков упражнений для усиления эрекции упоминается только одно явление — трата свободного времени. То есть, мужчина не потеряет абсолютно ничего, кроме нескольких минут в день.

Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Упражнения для тренировки эректильной функции подобраны таким образом, чтобы все они вызывали усиленный приток крови к паховой области, брюшному прессу и промежности. Их не так много, и даже при выполнении всего комплекса тренировка займет не более 15 минут.

Среди наиболее полезных для эрекции упражнений специалисты упоминают:

  1. Ходьбу на месте с подведением колен к животу с постепенным переходом к ускорению, когда ходьбу сменяет бег на месте. К слову, выполнять это упражнение можно и в движении на свежем воздухе. Такой вариант специалисты называют более действенным, ведь помимо активации глубоких мышц в малом тазу будет происходить активное насыщение тканей кислородом.

  2. Приседание с разведением колен в стороны позволяет максимально быстро включить в активную работу мужские половые железы, отвечающие за выработку тестостерона.
  3. Перемещение (ходьбу) по твердой поверхности на ягодицах позволяют одновременно задействовать все мышцы малого таза, промежности, бедер и брюшного пресса. Помимо этого, в ходе выполнения происходит активный массаж ягодичных мышц, что в будущем увеличит чувствительность этой эрогенной зоны. Уже через неделю регулярного выполнения этого упражнения мужчина замечает усиление эрекции и повышение либидо.
  4. Поднятие таза из положения лежа на спине (упражнение «мостик») стимулирует кровоток в области наружных половых органов и в малом тазу. Для усиления эффекта мужчина должен постараться делать «мостик» максимально ритмично, чтобы напряжение мышц сменялось полным их расслаблением.
  5. Вращение тазом в положении сидя. Для выполнения этого упражнения потребуется обычный стул со спинкой. Мужчина садится лицом к спинке стула, и начинает совершать круговые движения тазом, придерживаясь при этом руками за свой импровизированный спортивный снаряд. Для достижения эффекта необходимо выполнять 7-10 вращений по часовой стрелке, и столько же против часовой.

Все перечисленные упражнения достаточно выполнять в течение 5 минут, можно и меньше. При этом необходимо максимально сконцентрироваться на включении мышц промежности в работу. Для этого специалисты также рекомендуют использовать дополнительные снаряды. Так, приседания можно делать с гимнастическим мячом диаметром около 30 см. Зажимая его между коленями, выполнять приседания будет несколько сложнее, однако мужчина может с первых секунд почувствовать, как напрягаются мышцы промежности. Тот же мяч можно использовать и при выполнении упражнения «мостик».

Крайне положительным влиянием на эрекцию обладают и пассивные упражнения Кегеля. Основное их достоинство в том, что их можно выполнять, не отрываясь от работы, прямо на рабочем месте в присутствии коллег. Состоят они в ритмичном напряжении и расслаблении мышц промежности и анального сфинктера. Выполнять их можно буквально в любом положении: стоя, лежа, сидя или находясь в движении.

Последний и самый приятный способ натренировать эрекцию — регулярно заниматься сексом. При этом специалисты рекомендуют мужчинам экспериментировать с различными позициями и атмосферой. Это, согласно исследованиям, также способствует повышению стрессоустойчивости.

Из видео вы узнаете, какие упражнения помогут укрепить интимное здоровье:

Читайте также: Эрекция
Влагалищный крем с эстрогенами
Гормональные препараты при климаксе нового поколения — читайте здесь.

С нарушением эректильной функции сталкиваются пациенты в разном возрасте. Многим мужчинам рекомендуют выполнять различные мероприятия, направленные на улучшение половой функции, среди них упражнения для потенции, упражнения Кегеля для мужчин являются одним из популярных вариантов.

Показания

Среди основных показаний, необходимых для выполнения упражнений Кегеля для потенции, выделяют:

  1. Развитие сниженного полового влечения либо отсутствие желания к половой близости.
  2. Наличие недостаточной твёрдости полового члена во время полового акта, а также слабость эректильной функции на этапе прелюдии.
  3. Отсутствие признаков спонтанного появления эрекции, возникающей в утренние или ночные часы. Данное состояние является нормой для мужчин с полноценным функционированием половой системы.
  4. Наличие ранней непроизвольной эякуляции, которую пациент не может контролировать.

Патогенетический механизм развития данных проявлений связан с нарушением наполнения кавернозных тел полового члена. Недостаточное поступление крови препятствует развитию твёрдости полового органа, а также снижению выраженности чувствительности рецепторных клеток.

Упражнения Кегеля для потенции

Преимущества упражнений Кегеля

Основным преимуществом выполнения данных упражнений для эректильной дисфункции Кегеля является возможность включения их в образ жизни пациентами в домашних условиях. Также не требуется дополнительного оборудования, что даёт возможность достигать положительный эффект в любых условиях.

Среди эффектов, который оказывает упражнение Кегеля для потенции на организм, выделяют:

  1. Усиление кровотока в органах малого таза. Предотвращение застойных явлений в данном отделе позволяет снизить выраженность хронических заболеваний, запоров или варикозного расширения вен. Повышенный кровоток усиливает потенцию за счёт наполнения пещеристых тел полового члена.
  2. Увеличение тонуса мышечных волокон. Данный эффект обеспечивает повышенную остроту ощущений или усиленную эрекцию, за счёт работы рецепторов.
  3. Сохранение нужного наклона полового члена после разработки отдельных мышечных волокон, а также регулярного поддержания их тонуса.
  4. Усиление полового влечения за счёт частого наполнения кровью различных отделов малого таза и наступление длительной ремиссии при хронических патологиях.

Регулярное выполнение упражнений приводит к улучшению состояния сосудов и снабжению сосудов кровью. Натренированные мышцы обеспечивают лучшую поддержку, а также более сильную эрекцию.

Мужчины могут отметить увеличение продолжительности полового акта и контроль процесса семяизвержения. Это важно при раннем процессе семяизвержения или нестабильной эректильной функции.

Достижение положительного эффекта

Достижение положительного эффекта возможно только спустя месяц или два при условии регулярных тренировок. Степень выраженности проявлений напрямую зависит от изначальной натренированности мышц, а также активности мышечных волокон. Предполагают, что в молодом возрасте упражнения Кегеля для повышения потенции у мужчин оказывают эффект за более короткое время. Для мужчин в зрелом и пожилом возрасте может потребоваться большее время.

В случае, если мужчина не отмечает положительного эффекта на протяжении двух месяцев при регулярных тренировках, необходимо предположить ошибки в технике. Для этого необходимо обратиться за помощью к врачу с целью контроля техники упражнений.

Также необходимо помнить об основных правилах, позволяющих сохранить эффект на протяжении длительного времени. К ним относят:

  1. Выполнение упражнения в момент пика эрекции или при семяизвержении. В данном случае кровоток в органах малого таза максимально усилен и мышцы могут сильно сокращаться.
  2. Периодическое сокращение мышц во время выполнения тяжёлых нагрузок, а также при чихании, акте дефекации, смехе.
  3. Смену поз. Упражнения Кегеля для мужчин для потенции рекомендуют выполнять лёжа, стоя или сидя.
  4. Исключение напряжения ягодичных мышц, ног и мышц передней брюшной стенки.

Дополнительные упражнения

Включение в программу тренировок дополнительных упражнений позволит комплексно воздействовать на органы малого таза, улучшая терапевтический эффект. Также разнообразие нагрузки вызывает повышенный интерес у мужчины. К дополнительным упражнениям относят:

  1. Сжимание мышц анального отверстия. Сжимать мышцы необходимо в фазу вдоха, задерживая дыхание до 10 секунд с последующим медленным выдохом и расслаблением. За один подход требуется выполнить подобную манипуляцию 10—15 раз.
  2. Увеличение скорости мышечных сокращений. В классическом варианте упражнения Кегеля для эрекции выполняются медленно, для совершения статичных движений. Одной из его вариаций является постепенно увеличенная скорость процедуры. Пациенту требуется сжимать и расслаблять мускулатуру максимально быстро, как он сможет это сделать. На начальных этапах это может показаться довольно сложным. Но, по мере разработки мышцы манипуляция будет совершаться легче и быстрее. Не рекомендовано начинать упражнения Кегеля для улучшения потенции с изменения скорости, так как первоначально, следует отработать классическую версию.
  3. Сжатие и удержание. Данный вариант упражнений Кегеля для повышения потенции заключается в максимально сильном сжатии мышц с задержкой в напряжении. Средняя продолжительность напряжения при сжатии равна 10—15 секундам. Расслабление должно проходить медленно. Средняя продолжительность равна 2—3 повторам.
  4. Ягодичный мостик. Наиболее популярная и эффективная вариация упражнений Кегеля для простаты и потенции заключается в занятии пациентом горизонтального положения. Мужчине необходимо лечь спиной на ровную, нескользкую поверхность и согнуть ноги в коленных суставах. Важно поднимать таз максимально высоко, при этом не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола. Дополнительно сжимать мышцы не нужно, так как они испытывают нагрузку.
  5. Поднятие ног. Техника заключается в занятии мужчиной горизонтального положения, лёжа на спине. Пациенту необходимо согнуть ноги в коленных суставах и поднять их вверх, прижимая к груди. Бёдра должны находиться перпендикулярно относительно пола. Далее следует медленно вернуться в исходное положение. Средняя продолжительность равна 10—15 повторениям.

упражнения кегеля для повышения потенции у мужчин

Противопоказания

Несмотря на то, что упражнения Кегеля от импотенции приносят пользу для организма мужчины и, в частности, его половой функции, выделяют противопоказания, которые могут вызвать в последующем осложнения. Исключить противопоказания может врач на предварительной консультации. Среди них выделяют:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Наличие воспалительных процессов в органах малого таза в острой форме течения, а также сопровождающихся нагноением или ростом бактериальной флоры.
  2. Заболевания простаты. Негативно отражаются упражнения при аденоме предстательной железы, опухолях злокачественной природы, а также клинике острого простатита.
  3. Наличие признаков опухолевого процесса доброкачественной или злокачественной природы в органах малого таза. Усиленный кровоток может спровоцировать активность опухолевых клеток.
  4. Тромботические процессы. Увеличение скорости тока крови приводит к повышению риска отрыва тромботических масс с последующим перекрытием просвета сосудов в ткани миокарда, лёгких или головного мозга. Тромбы могут привести к летальному исходу.
  5. Послеоперационный период на органах малого таза. Ранее начало упражнений приводит к удлинению периода восстановления, нарушению заживления послеоперационных ран, а также нагноению.

Пренебрежение данными противопоказаниями приводит к развитию осложнений и отсутствию достижения нужного терапевтического эффекта.

Упражнения Кегеля для потенции отзывы о которых преимущественно положительные, широко применяются в клинической практике. При правильном подходе они оказывают выраженный положительный эффект на состояние половой функции. Для этого необходимо предварительно обратиться за помощью к специалисту.

Посмотрите видео об упражнениях Кегеля для потенции:

Добавить комментарий