Что подарить женщине на 80

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Онкологический диагноз, несмотря на развитие медицины, по-прежнему звучит как приговор.

Поэтому неудивительно, что выявление рака простаты пугает мужчин и вынуждает их интересоваться: «Сколько в среднем живут больные?». Конечно, каждый случай индивидуален.

Да и продолжительность жизни при раке простаты зависит от нескольких факторов. Какая продолжительность жизни мужчин при этом заболевании, что может подарить надежду и отсрочить час смерти, а также как умирают пациенты, будет рассмотрено ниже.

Карцинома предстательной железы: что это такое?

Карцинома предстательной железы – злокачественное новообразование в простате. Это один из наиболее часто диагностируемых видов онкологии у мужчин. Патологический процесс начинается с возникновения мутировавших клеток в мужском органе.

загрузка...

Далее в результате аномального деления масса клеток возрастает. В среднем опухоль увеличивается в размере в два раза за 4 года. При более агрессивном течении этот срок сокращается. Заболевание считается сложно излечимым даже на ранних стадиях.

К тому же своевременная диагностика осложняется возможным бессимптомным началом заболевания или игнорированием симптомов предполагаемой аденомы или простатита. Поэтому прогноз при карциноме часто носит неблагоприятный характер и приводит к инвалидности и смерти.

Последствия онкологии у мужчин

Мужчина, в организме которого поселился этот недуг, с течением времени сталкивается с такими проявлениями онкозаболевания:

Фото 3

  • энурез;
  • кровавые примеси в моче и сперме;
  • боли в области прямой кишки и кровотечения из нее;
  • нарушения твердости полового члена во время интимной близости;
  • отеки;
  • увеличение лимфаузлов;
  • боль и жжение внизу живота, в промежности и пояснице;
  • после образования метастаз в костях появляются ужасные боли, слабость в ногах и даже паралич вызванный травмированием спинного мозга.

Продолжительность жизни при раке простаты

Сколько сможет прожить конкретный человек, во многом зависит от стадии его болезни. Подтвержденный факт: при раннем обнаружении и выборе оптимального варианта лечения жизнь может продлиться более чем на 10 лет.

загрузка...

1 степени

Фото 4Ранний диагноз позволяет достичь высокой выживаемости среди пациентов.

Проблема в том, что на этой стадии новообразование не пальпируется при осмотре, а общее состояние мужского здоровья может не иметь внешних отклонений от нормы.

Поэтому на этом этапе очень важен ПСА-тест, а также исследование образцов тканей, проведенные параллельно с хирургическими вмешательствами или в ходе биопсии. После радикальной простатэктомии 95% мужчин могут прожить более 10 лет.

В то же время 80% перешагивают и 15 летний рубеж. Это связано с тем, что в большинстве случаев эта онкология имеет гормонозависимую природу. Использование лучевой методики или брахитерапии имеет меньшую эффективность: 10 лет после выявления рака проживут около 87%.

2 степени

Мужчина уже чувствует нарушения мочеиспускания и потенции. Однако на этой стадии вполне возможно достижение длительной ремиссии. Выявляют карциному обычно при ректальном осмотре.

Фото 5Пациенту назначаются исследования:

  • УЗИ;
  • биопсия;
  • МРТ.

Выбор тактики лечения и скорость прогрессирования определяют длительность жизни.

Кардинальное удаление лимфоузлов вместе с предстательной железой позволяет 90% мужчин прожить около 10 лет. Местная радиотерапия (в комбинации с другими методами) продлевает до 10 лет жизнь людям со слабо развивающейся формой.

При агрессивном характере заболевания выживших будет не более 80%. Сравнительно новый метод заморозки позволит 82% больных прожить 5 лет.

3 степени

В этой фазе патология атакует ткани, окружающие железу.

Симптоматика выражена, наблюдаются серьезные сбои в работе ЖКТ и мочеполовой системы.

Безоперационные методы при карциноме 3 степени целесообразно использовать только при противопоказаниях к хирургии. Исцеление на этой стадии практически невозможно.

Даже при длительной ремиссии сохраняется опасность рецидива. Статистика свидетельствует, что при полном удалении простаты 5 лет проживут 50–60% больных.

4 степени

Когда болезнь захватывает лимфатические узлы, а метастазы распространяются по всему телу человека, чаще всего ставится диагноз – неоперабельный рак 4 стадии.

В некоторых случаях все же возможно удаление мужских органов и применение радиотерапии, но эти меры продлевают жизнь не более 20% больных. А в среднем жить пациентам остается от 1 до 3 лет. Если же отсутствует адекватное лечение, то время до «конечной точки» еще больше сокращается.

При низкодифференцированной опухоли

Фото 7Для определения прогноза врачи используют классификацию, в основе которой лежит дифференцировка злокачественных клеток.

У пациентов с низкодифференцированной опухолью патологические процессы протекают более агрессивно. К тому же этот тип хуже реагирует на химиотерапию и облучение.

Поэтому даже при выявлении на первой стадии только 50% заболевших проживут 5 лет. Обнаружение на второй стадии сократит число выживших до 25-45%, на третьей – проживут пятилетку не более 25%.

При высокодифференцированной опухоли

Высокодифференцированные опухоли характеризуются медленным прогрессированием, и они менее склонны к образованию метастаз. Если их выявить на ранних этапах развития, то при правильном лечении озвучивают благоприятный прогноз. Поэтому на первой стадии полностью выздороветь могут 95%.

Сколько может прожить человек после операции по удалению злокачественной опухоли?

Фото 8Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Однако шанс прожить около 10 (и более) лет есть почти у всех, кто не отказался от операции на раннем этапе.

При поражении соседних тканей, например, семенных пузырьков, лимфоузлов значительно уменьшается возможность достижения длительной ремиссии.

Что может повлиять на прогноз выживаемости при раке простаты?

Фото 9Результат зависит от стадии карциномы, ее агрессивности, от уровня медицинского обслуживания, возраста и общего состояния органов и систем пациента.

Комплексное лечение при отсутствии метастазов обеспечивает благополучный для пациента исход заболевания или, по крайней мере, значительно продлевает жизнь.

Вспомогательную роль играет и отказ от вредных привычек, выполнение рекомендаций врача относительно питания и режима дня и даже психологический настрой.

Статистика смертности на разных стадиях онкологического заболевания

Ввиду трудноизлечимости рака простаты специалисты используют для оценки успешности лечения понятие «пятилетняя выживаемость».

Среди мужчин, у которых злокачественные процессы были выявлены на первой стадии, проживших 5 лет будет более 90%.

Во 2 стадии этот показатель снизится до 80%, а в 3 – до 40%. В случае выявления на 4 стадии шанс прожить 5 лет будет только у 15%.

Как умирают от рака предстательной железы?

При дальнейшем развитии онкологического процесса наступает предсмертное состояние, которое включает в себя два этапа:

Фото 10

  • предагония. Происходит сбой в работе психики и нервной системы. Человек обездвижен и очень слаб, сильно бледен. Давление падает, а дыхание затихает. Это состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Близкое наступление смерти обозначает полный отказ от воды и еды;
  • агония. Разбалансировываются все жизненные функции, наступает усиливающееся кислородное голодание всего организма. Этот этап длится не более 3 часов.

Как повысить шансы выжить?

Фото 11Мужчина в любом возрасте не должен игнорировать признаки заболеваний мочеполовой системы и неотложно при малейшем дискомфорте обращаться к урологу.

Нужно помнить, что только ранняя диагностика существенно продлевает жизнь. После 45-летнего возраста раз в год нужно проходить профилактический осмотр.

Также поскольку на продолжительность жизни при этом заболевании прямо влияет назначенное лечение, мужчинам следует максимальное внимание уделить выбору медицинского учреждения, в котором они будут проходить лечение.

Ведь высокая квалификация врача свидетельствует о том, что терапия будет максимально эффективной. Онколог также будет контролировать состояние здоровья и в период ремиссии.

Видео по теме

О симптомах и лечении рака простаты в телепередаче “Жить здорово!” с Еленой Малышевой:

Карцинома простаты – это опасное заболевание, которое часто приводит к летальному исходу, значительно сокращая ожидаемую продолжительность жизни мужчин.

Профилактика заболевания включает в себя здоровый образ жизни и ежегодные визиты к специалисту. Успех лечения во многом определяется стадией онкозаболевания. Максимально ранняя диагностика и комплексная терапия помогают пациентам жить 10 лет и даже более.

Зачатие ребенка при простатите – можно ли забеременеть

  1. Можно ли забеременеть при простатите
  2. Как простатит влияет на зачатие ребенка
  3. Если беременность наступила – в чем опасность для плода
  4. Замершая беременность
  5. Внематочная беременность
  6. Как планировать зачатие при простатите

Одним из волнующих вопросов для мужчин, страдающих воспалением простаты, особенно в молодом возрасте, остается возможность отцовства. Многие из пациентов начинают испытывать настоящую панику, ведь бесплодие – это одно из осложнений данной болезни. Вот почему им кажется невозможным зачатие ребенка при простатите. Можно ли забеременеть от человека, сперматозоиды которого потеряли свою жизнеспособность? Как влияет простатит на качество спермы? Влияет ли простатит на зачатие? Давайте разберемся.

Простата – очень чувствительный к негативным влияниям орган. Воспалительный процесс в ней может быть спровоцирован многими факторами. По статистике, более 80% детородного возраста мужчин имеют заболевание предстательной железы в разной степени сложности. Дети – главная составляющая счастливого брака. А потому вопрос возможно ли забеременеть женщине, если у мужа диагностировали простатит очень актуальный, ведь от этого зачастую зависит благополучие семьи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно ли забеременеть при простатите

У медали под названием «Простатит и беременность» две стороны. Одна из них говорит о том, что хронический простатит – это не приговор и случаи зачатия ребенка с простатитом имеются.

Во всяком случае, паниковать точно не стоит. Неприятные последствия болезни – это ослабленная эрекция и снижение половой активности. Но не у всех происходит полная потеря сексуальной функции, поэтому не стоит лишать себя удовольствия только потому, что возможности стали ниже.

С другой стороны, наступление беременности при простатите не дает гарантии вынашивания здорового плода. Высока вероятность выкидыша. Чтобы не случилось подобной беды, нужно подойти к вопросу зачатия очень ответственно.

Как простатит влияет на зачатие ребенка

Заболевание мужской предстательной железы имеет несколько форм:

    • Простатодиния.
    • Хроническая.
    • Острая.
    • Абактериальная.

Проблема зачатия возникает, как правило, у тех пар, в которых у мужчины болезнь перешла в хроническую форму. В этой фазе наблюдается астеноспермия – влияние болезни на качество спермы, которое обуславливается снижение сперматозоидной активности и подвижности.

Предстательная железа в состоянии воспаления, несмотря на то что продолжает вырабатывать семенную жидкость, не способна обеспечить ее в полной мере нужной жизнеспособностью и способностью внедриться в полость матки для оплодотворения яйцеклетки.

Внимание! Если хроническая форма болезни привела к таким осложнениям, как орхит или эпидидимит, то шансы на зачатие практически нулевые.

Как утверждают врачи, при простатите можно иметь детей лишь у 2% пациентов. Опасность для матери и плода зависит и от того, какой формой заболевания страдает мужчина. Например, если болезнь имеет вирусную этиологию, то через половую близость бактерии попадут в организм женщины и могут быть возбудителями инфекции, что само по себе исключает появление здорового потомства. В этом случае опасность составляет просто сама интимная близость, не говоря уж о влиянии простатита на зачатие.

Если беременность наступила – в чем опасность для плода

Воспалительный процесс не успел довести до конца свою разрушительную работу в мужском организме, и в одну прекрасную ночь случилось чудо – яйцеклетка оплодотворилась. Но если влияние простатита никак не сказалось на зачатии ребенка, это еще не гарантия того, что беременность будет успешной. Как ни печальны цифры, приведенные ниже, но статистика неумолима:

  1. Около 2% младенцев умирают в первые 10 дней жизни.
  2. Больше, чем в 60% случаях виноваты в этом патологические процессы, получившие развитие внутри материнской утробы.

К сожалению, простатит имеет к этому самое непосредственное отношение.

Замершая беременность

Бактерии наиболее опасны для младенца первые два месяца развития. Затем вокруг него формируется защита – плацента, которая защищает от негативных внешних влияний. Нетрудно догадаться, что мужчина, страдающий инфекционной формой простатита, при интимном контакте «награждает» женский организм бактериями, они размножаются в женской половой сфере и инфицируют беззащитный плод. Как итог: беременность замирает, малыш гибнет, происходит выкидыш.

Внематочная беременность

Токсины патогенной микрофлоры попадают в женский организм и провоцируют воспаление матки и труб. В результате сперматозоид не попадает в маточную полость, а крепится вне ее, чаще на маточной трубе. Состояние внематочной беременности – прямая угроза жизни женщины. В 100% случаев без оперативного своевременного вмешательства наступает летальный исход.

Это только два примера возможных патологий. Конечно, не каждая беременность при простатите заканчивается так ужасно. Чаще процесс не выходит за рамки нормы. Но опасность для малыша сохраняется на протяжении всего срока. Ведь бактериальная атака во внутриутробном развитии сильно повышает риск развития врожденных патологий.

Как планировать зачатие при простатите

Можно ли забеременеть, если у мужа простата воспалена и не получить последствий, описанных выше? Да к счастью, это возможно. Для этого существует такое понятие, как планирование беременности.

Одна из главнейших функций простаты – выработка специального секрета, отвечающего за подвижность сперматозоидов в семенной жидкости. Их количественное и качественное число резко снижается при хронической форме простатита, но это не является противопоказанием для того, чтобы планировать беременность. Простатит и зачатие – вещи не совсем совместимые, но при определенных условиях возможные.

Период, когда влияние простатита на зачатие ребенка минимально – это состояние ремиссии хронической формы заболевания. Только в это время можно надеяться на наступление беременности. При болезни в острой стадии речи о беременности и быть не может. Чтобы определить, можно ли зачать ребенка при простатите, нужно предпринять ряд шагов:

  • Пройти обследование у врача-уролога.
  • Сдать спермограмму.
  • Отказаться от пагубных пристрастий: алкоголь, никотин.
  • Организовать правильное и здоровое питание.
  • Сделать половую жизнь регулярной.

При неудовлетворительном анализе спермы врач назначит лечение и дополнительные обследования простаты:

  • УЗИ;
  • противовоспалительную терапию;
  • гормональное исследование;
  • анализ секрета предстательной железы.

При наступлении стойкой ремиссии хронического простатита шансы на зачатие значительно возрастают. А вместе с ними и перспектива стать счастливыми родителями здорового малыша.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Калькулезный простатит

    Какой врач лечит простатит у мужчин

    Баня и сауна при простатите – можно ли париться

    Неумывакин Иван Павлович о простатите

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Осложнения и последствия простатита

    Мастурбация и онанизм при простатите

    Профилактика простатита у мужчин

    Adblock
    detector

    У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

    Повышаем тестостерон естественными способами

    Нормализация сна

    Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

    Питание

    Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

    Включаем в рацион
    • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
    • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
    • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
    • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

    Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

    Исключаем из рациона

    Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

    • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
    • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
    • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

    Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

    Нормализация веса

    Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

    Ожирение и тестостерон

    Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

    Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

    Физическая активность

    Занятия с отягощением

    Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

    Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

    1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
    2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
    3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
    4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

    Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

    Базовые упражнения

    Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

    Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

    Пример программы тренировок в тренажерном зале

    Тренировка 1:

    1. Тяга Т-штанги.
    2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
    3. Жим штанги или гантелей лежа.
    4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
    5. Французский жим штанги лежа.

    Тренировка 2:

    1. Приседания.
    2. Выпрямление ног на тренажере.
    3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
    4. Жим гантелей сидя на скамье.
    5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

    Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

    Другие виды физической активности

    Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

    • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
    • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
    • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
    • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

    Исключение вредных привычек

    Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

    Дополнительные рекомендации для повышения гормона

    • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
    • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
    • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
    • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
    • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
    • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
    • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

    Полезные книги по теме

    «Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

    Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

    • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
    • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
    • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
    • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
    • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
    • И другое.

    К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

    Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

    «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

    Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

    • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
    • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
    • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
    • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
    • Методы диагностики андрогенного дефицита.
    • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
    • И другое.

    Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

    Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

    Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

    Часть 2. Питание мужчины

    Часть 3. Нутрицевтики

    Часть 4. Общая философия

    Выводы

    В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

  • Добавить комментарий