Можно ли качать пресс вечером

В домашних условиях пресс лучше качать до завтрака или перед ужином. Главное, чтобы это было раньше 22-00, ведь в такое время организм начинает готовиться к отдыху, пытаясь восстановить затраченные запасы энергии. Нельзя тренировать пресс сразу после еды, но и занятия натощак тоже не рекомендуются. Допустимо употребить один небольшой фрукт за 40-50 минут до тренировки. Хороший заряд энергии подарит употребление банана. В обед тренировать пресс тоже не лучший вариант, ведь организм с 11-ти до 16-ти пребывает в расслабленном состоянии, поэтому человеку будет сложнее выполнить необходимые упражнения. В итоге он зря потратит время и получит минимальный результат.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Главное в проработке пресса — систематический подход. Но не стоит забывать и о сбалансированном питании, ведь рельефный пресс будет виден лишь при небольшом количестве подкожного жира. Здоровый образ жизни, предусматривающий сбалансированное питание, соблюдение водного баланса, полноценный отдых и систематические тренировки позволят человеку достичь желанного результата.

Добавить комментарий